Рельефные и сильные: качаем ноги правильно
Онлайн - курс
Категория: Спорт
5 уроков
5 практических заданий
Забери свои подарки от PuzzleBrain
Тест-драйв профессии психолога. Бесплатное введение в специальность с материалами полноценного курса.
Бесплатный семинар “Матрица урока для дошкольника”
Бесплатный 2-х дневный онлайн-марафон МИДЖОРНИ "Уникальные художественные шедевры с помощью ИИ!"
БЕСПЛАТНЫЙ КУРС "КАК СТАТЬ ВОСТРЕБОВАННЫМ ИНСТРУКТОРОМ ЙОГИ ПО СИСТЕМЕ YOGAMED"
Бесплатный урок "Сделай кольцо из бисера своими руками за 1 вечер"
Бесплатный семинар “Сарафанное радио педагога”
Бесплатный курс “С нуля до первого изделия из бумаги”
Бесплатный мастер-класс от Елены Решетняк "ЗАЛИВНОЙ ТОРТ «ЛИМОНЧИК»"
Бесплатный мастер-класс Владимира Микеды «Пошаговый план, как справиться со страхом заболеть раком, снизить риск онкологии в своей жизни и помочь близкому, болеющему раком, встать на путь выздоровления»
На курсе:
- Узнай, как правильно делать приседания со штангой и гантелями
- Выясни, какие тренажеры эффективны для проработки мышц нижних конечностей
- Узнай, что такое унилатеральные движения и как они помогают накачать ноги
- Научись грамотно распределять нагрузку на разные группы мышц
- Прокачай квадрицепс и ягодицы
- Быстро и безопасно восстанови свою физическую форму после перерыва